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健康保健知识

翘二郎腿的6个可怕后果,这样坐最

翘二郎腿的6个可怕后果,这样坐最

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很多人都有这样一个习惯——坐下来的第一件事就是翘起二郎腿。有的人认为这样的坐姿十分舒适,也有的职业女性将翘二郎腿当作一种习惯性的优雅姿势,但无论什么情况,长期跷二郎腿都会给身体带来很大的危害!翘二郎腿的6个可怕后果1、膝关节疼痛如果膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。尤其是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。2、损伤腰背肌肉和脊椎人在跷二郎腿时,容易弯腰驼背,从而造成腰椎、胸椎和脊椎受力不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织失去平
2017-10-19
偏方用的好,头发出油没烦恼!

偏方用的好,头发出油没烦恼!

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头发老出油是怎么回事?很多人都感到自己的头发老是油油的,看起来着实是不雅,这是怎么回事?又有哪些调理方法?选什么洗发水能解决问题?头发油腻的原因1、痰湿体质头发油大部分是属于湿热引起的,或由于嗜食肥甘厚味,损伤脾胃,化湿生热,熏蒸皮肤,逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质,有的人则是后天生活习惯不好造成的,如喜吃甜食、鱼肉过多的人,就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候,体内的脂肪代谢出现不畅,消化不掉、排泄不掉的营养变成废品,堵在身体里,造成湿热,发泄不出去,从而在头皮层积累,熏蒸,时间久了就会出现
2017-09-23
秋季将至,盐水的10个小知识你一

秋季将至,盐水的10个小知识你一

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一碗盐水,居然有这么多不为人知的功效,我们一起来看看吧!盐水真的比药还神奇吗?盐水确实比药物还要神奇,虽然食盐只是普通的调味品,但小小一碗盐水所具有的医用功能却鲜为人知,如果你还不知道盐水的好处,今天就带你一起涨姿势!1、呵护咽喉 立秋过去,我们进入秋季,而这个时候气候最是干燥,是喉炎、桃腺炎的多发期,在发病初期可采用盐水医治。方法如下:当咽喉感觉有不适时,可用盐水作晨间漱口。当咽喉肿痛时,每日用浓盐水漱口5-6次,能够起到消炎杀菌的效果。2、自然止血 止鼻血:如果流鼻血可用药棉浸湿盐水塞进鼻孔中,同时
2017-09-16
这种粥别再喝了,不但热量高而且

这种粥别再喝了,不但热量高而且

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我们常喝的粥,是唯一一种具有治病、养生作用的饮食形式,也是很多长寿老人的习惯。江苏有个如皋市,145万人口中,百岁老人已达172位,90岁以上的老人更超过4000人。对这一现象,专家分析说,与如皋地区“二粥一饭”的独特饮食习惯有关,如皋百岁老人中有74%的人每天早晚用粥做主食。白米粥应成忌口对现在人来说,喝什么粥很重要。我们传统的白米粥在当下,已经失去了养生价值!因为经过精细加工的白米,其中的矿物质、微量元素所剩无几,其中75%的是淀粉,余下的是不到10%的蛋白质,原本还有的一点B族维生素,在长时间的熬粥过程中,也损
2017-09-05
永宸健康“小贴士”:饭后这10个

永宸健康“小贴士”:饭后这10个

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日常生活中,我们经常听说诸如“饭后百步走,活到九十九”的说法。饭后的一些小举动,究竟对我们的健康好不好?快来看看这十大饭后禁忌!1、饭后立即吃水果 若饭后立即吃水果,就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长,就会发酵产生气体,有可能引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此,会造成消化功能紊乱,导致各种肠胃疾病。 因此,水果最好在两餐之间(即饭后2小时左右)或饭前1小时吃。2、饭后就去方便 在胃内充满未消化的食物时排解大便,由于憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道
2017-08-16
健康禁忌|这五种食物的皮千万不

健康禁忌|这五种食物的皮千万不

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农药残留、食物外皮与外界的化学反应等,这些顾虑让我们在吃食物的时候,大多会选择削皮。但是营养在皮中,哪些食物带皮吃更有营养呢?而哪些食物是绝对不能带皮吃得呢?五种食物不能带皮吃01、土豆皮土豆里含有配糖生物碱,这种有毒物资几乎全部集中在土豆皮里。假如大量食用,可引发呕吐、头晕、腹泻等症状。有些人爱好用带皮土豆烧牛肉吃,而带皮土豆即使煮熟后,仍然存留配糖生物碱。就算是熟后剥皮吃,有毒物资也会渗进到土豆内,同样会引发食品中毒。02、柿子皮成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸,这种物资吃起来会感到“涩涩的”。鞣酸
2017-07-31
对抗万病之源,夏天吃这些有奇效

对抗万病之源,夏天吃这些有奇效

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一、绿豆1、清热解毒 夏天燥热,吃瓜果比较多,有些瓜果虽然洗的很干净,但是还会有一些农药残留,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。2、增进食欲 夏天天气炎热,食欲下降,肠胃蠕动能力也会下降,久而久之就会引发营养不良,绿豆能提高肠胃蠕动能力,增进食欲。3、快速退烧 夏天无论是感冒还是胃肠疾病,容易引起发烧,这时吃药并不一定是最佳选择,不如先喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。二、苦瓜1、平稳血压 苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度
2017-07-21
夏天最怕这6件事!多少人都败在了

夏天最怕这6件事!多少人都败在了

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所有关于夏天的记忆,都离不开享受:大汗淋漓时快速喝杯冰水;外出回到家打开空调吹吹冷风;天亮得早用运动开启活力的一天……你舒服了,身体可不答应。权威专家提醒您:身体在夏天最怕的6件事,躲开这些雷区才能拥有好身体。1、眼睛最怕晒在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛
2017-07-14
懒人轻松除水垢,4大妙招既简单更

懒人轻松除水垢,4大妙招既简单更

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水壶用久了,壶底就会结上一层厚厚的水垢,不仅影响美观,而且还会影响水壶等加热设备的传热效率,甚至损坏加热设备。 伤财事小,伤身事大,水垢在体内积累,容易造成肠胃消化和吸收功能紊乱及便秘,使胃炎和各类结石发病率提高。 为安全和健康起见,水壶和其他家用电器内的水垢应及时去除。妙招一:食用醋 这是最简单也是最实用的方法。醋中的醋酸与水垢中的碳酸钙等发生化学反应,可使水垢溶解并脱离水壶壁。最好用白醋,放入1份白醋9份水(加满水壶),烧开,放置温凉后,轻轻刷洗就可除掉水垢。也可用陈醋,但效果稍差。 妙招二:小苏
2017-06-30
入夏千万别做这8件事,件件伤身!

入夏千万别做这8件事,件件伤身!

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高温天气在向我们招手;冰西瓜、冰啤酒、空调一个都不能少!不过小编温馨提醒大家,有些夏天常见习惯,其实是非常伤身体的!比如:下面这8件事,夏天千万别做!!!1、一热就吃冷饮冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷;导致原来开放的毛细血管收缩;进而引起胃肠不适甚至腹泻;特别是老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者;抵抗力低又有病在身,尽量别喝冷饮!尤其是冰镇啤酒,对身体的损害更大,医院里经常看到男子被抬着送进了医院,呕吐、腹泻轮番来,很多都是因为喝了冰镇啤酒!2、24小时都呆在空调房天气一热,恨不得24小时都呆在空调房,
2017-06-17
喝杯温水,身体会有7种神奇变化,

喝杯温水,身体会有7种神奇变化,

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人体有70%都是水,你说重不重要?人体必需得有这么多的水,才能保持身体正常工作。而如果体内水分不够,长期下去,会导致风湿性关节炎、偏头痛、心绞痛、结肠炎、消化不良、高血压、肥胖、痔疮、乳腺癌等问题。就问你怕不怕!所以,为了避免这些问题,每日一定要喝足量的水。尤其是早晨这一杯,尤为重要。 早起要喝水,饭前饭后也要喝水,大家一定要养成定时喝水的习惯,即便你不渴。尤其是饮用温开水,更是收益良多.饮用温开水的好处1、增强消化能力饮用温水,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的
2017-06-09
夏天喝水禁忌大,要这样才健康!

夏天喝水禁忌大,要这样才健康!

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转眼间,又到了一年中最热的一段时间,温度走高,人体内的水分随着汗液大量流失。人体在缺水的时候特别容易疲劳,注意力涣散;长期缺水,还会导致胃溃疡、心肌等其他问题!喝多少,如何喝?这是一门学问,要想健康,必须学会科学饮水!睡前不能喝水? 有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况,故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的,但不宜喝太多,无论渴与不渴都应该稍微抿上两口,临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。晨起必须喝水 随着养生的推广,有人已经养成了晨起必须喝水的习惯。人体在经过了一
2017-05-27
起床先刷牙还是先喝水?据说90%的

起床先刷牙还是先喝水?据说90%的

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俗话说:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法,可以保证大家健康又长寿。 早晨空腹喝水,不仅可以起到清肠作用,还能将口腔中的消化酶带到肠胃中,促进食物的消化。 那早晨起床是先喝水,还是先刷牙呢?这个话题在网上引起网友热议。确实,早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做,不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分,还可以加速肠胃蠕动,促进排泄。对老年人来讲,晨起一杯温水,可以预防心脑
2017-05-18
饮水的正确“姿势”,你get√到了

饮水的正确“姿势”,你get√到了

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人们常说女人是水做的。准确的说,男人和女人都是水做的,人体内水的含量大概占百分之70,可想而知水对人体的重要性。那么要如何正确选择喝水时机,怎样喝水才是安全的呢?下面小编将为大家普及一下健康饮水知识。 很显然,人是离不开水的。但是很多人往往不会正确的饮用水,只是渴了之后才知道喝水。其实从健康养生的角度说,人在特定的情况下是很需要水的,若能养成一个良好的饮水习惯,就能保证体内平衡,减少生病。早上起床后人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白
2017-05-10
养肝就是养命!这4类人一定要特别

养肝就是养命!这4类人一定要特别

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养肝是头等大事 春季养肝是头等大事,但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚。 调查显示,每12个中国人里,就有一个人肝脏有问题。要想护好肝,必须知道肝脏“最想要”的是什么。肝脏不同于其他器官,它是人体代谢毒素的主要功臣,不会补的话,会越补越乱。四类人群急需护肝1、脸色、眼白发黄,有黄疸症状的人需要护肝 肝脏不好的人,常常表现为脸色、眼白或者皮肤发黄,即所谓的黄疸症状需要护肝治肝2、四肢乏力、容易疲倦的人需要护肝 这主要是因为肝功能异常,碳水化合物、蛋白质、脂肪等的中间代谢障碍,导致能量产生不足,人
2017-04-29
多喝水真的好吗?有人因没喝对,

多喝水真的好吗?有人因没喝对,

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据调查,女人最讨厌听到男人说的十句话中,“多喝水”高居榜首。感冒了,喝点水吧,肚子疼,喝点水吧……很多人觉得喝水是万能的,不过,最近有人却因为喝太多水出事了!究竟是什么情况? 浙江宁波市民王先生家住在鄞州区,今年50岁,多年来深受痛风的折磨,但是一直没有服药治疗。前段日子,他去医院检查时,发现因痛风而形成了肾结石。 医生告诉他,每天多喝水有利于稀释尿液中的尿酸浓度,从而减少晶体沉积。王先生一听喝水能帮助治疗肾结石,自然把喝水这件事放在了心上,作为他生活的“头等大事”来做。 自那以后,王先生只要一有空
2017-04-24
想要吃出美丽和健康,这六种食物

想要吃出美丽和健康,这六种食物

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想要通过日常饮食让自己变得更加美丽漂亮,同时也更加健康,是所有朋友们共有的目标。那么,要怎样吃才能够既保持自己的美丽,又拥有健康的身体呢?一、南瓜:减肥抗病毒南瓜是非常营养的蔬菜,南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶,还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质,抵抗病毒入侵。同时,南瓜热量低,吃多少都不用担心发胖,想要减肥的朋友们可别错过南瓜哦。南瓜中的维生素A也是保持肌肤年轻美丽不可缺少的营养元素。 二、苹果:帮助肌肤抗氧化苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力,能够一定的减少患心血管疾病的风险,
2017-03-31
这15款家常菜对抗高血压有奇效,

这15款家常菜对抗高血压有奇效,

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1、凉拌海带丝海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。2、蒜泥菠菜菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟,二要适量。3、鲜榨黄瓜汁黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效,饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。4、西芹腰果腰果可补脑养血,补肾健脾,西芹含多种维生素,促进食欲、降低血压,健脑。5、洋葱炒蛋洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、预防血栓形成的作用。6、苦瓜排骨汤苦瓜可有效降低血
2017-03-18
春天皮肤干燥暗沉怎么办?这样做

春天皮肤干燥暗沉怎么办?这样做

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阳春三月气温回暖,女性皮肤时常处于干燥状态,皮肤的表面变得更粗糙,抵抗力也会减弱。时间长了,就可能习惯性干燥。虽然是一种常见现象,但爱美的女士们对此很是烦恼。“脸上起的都是干皮,太影响形象了。”不少女孩面对自己脸上的这种“瑕疵”,都是烦恼不已。不妨试试这么做……一、随身携带保湿喷雾办公室内由于长时间开着空调,这样干燥的环境对于肌肤也是天敌。在办公桌上常备一款保湿喷雾,有效恢复肌肤水润感,赶走干燥。春天可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水,给深层肌肤提供保湿润泽,对于特别容易干燥的嘴唇,随身携带
2017-03-13
这样吃早餐益处多多,很多人都不

这样吃早餐益处多多,很多人都不

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一、早餐应先喝水人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮 500~800 毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。二、早餐时补充水果早餐如果能够补充水果,品质会更好!水果为维生素 A、C 丰富的来源,并含维生素 B 群、纤维质与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发!比方说,
2017-02-13
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